Desequilibrios hormonales: estas son las actividades que te están enfermando sin saberlo

Desequilibrios hormonales: estas son las actividades que te están enfermando sin saberlo

Para hablar de las hormonas podemos comenzar definiéndolas como mensajeros químicos que  viajan a través del torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos, las cuales cumplen la función de regular la actividad de otros órganos. En las mujeres de treinta años en adelante ocurren los temidos desequilibrios hormonales, que no son otra cosa que alteraciones de salud que afectan la vida cotidiana.

Existen hábitos aparentemente inofensivos que pueden provocar desequilibrios hormonales, obviamente, las personas desconocen los riesgos que ocasionan y los hacen formar parte de su día a día.

 

Costumbres nocivas que producen desequilibrios hormonales:

1.- Dormir mal: está comprobado que hay una estrecha relación entre el ciclo de sueño y la secreción de algunas hormonas importantes, en especial en las mujeres.

2.- Seguir una dieta baja en grasa: Si bien es cierto que las grasas aportan una cantidad significativa de calorías, no es correcto pensar que todas le hacen daño al cuerpo.

3.- Ser una persona sedentaria: la inactividad física o sedentarismo tiene mucho que ver con los desequilibrios hormonales que afectan tanto a los hombres como las mujeres.

4.- Abusar de los alimentos procesados: su ingesta se relaciona con el incremento de los niveles de cortisol, una sustancia química vinculada con el estrés, la depresión y la irritabilidad.

5.- Usar demasiado desinfectante para manos: mientras que muchos piensan que es un hábito saludable de higiene, este altera el balance entre las bacterias saludables y malas, y debilita el sistema inmunitario.

6.- Hacer actividad física en exceso: Pasar demasiadas horas en el gimnasio o realizar actividades de alto impacto físico incrementa los niveles de cortisol, la hormona vinculada al estrés.

7.- Consumir alimentos enlatados: son productos ricos en sustancias químicas como los conservantes que, ingeridos en cantidades excesivas, también provocan consecuencias negativas.

Igualmente, debemos estar preparados para identificar los síntomas que suele acarrear la presencia de desequilibrios hormonales  en nuestra salud:

  • Problemas de sueño
  • Acné
  • Poca claridad mental
  • Aumento en el apetito
  • Cambios en el humor
  • Fatiga crónica
  • Aumento de peso
  • Sofocos y calores nocturnos
  • Resequedad vaginal
  • Pérdida de la libido

Ya que conocemos algunas de las causas que producen estos desajustes, y a la vez podemos identificar sus síntomas, solo nos queda acudir a un especialista ante la presencia de alguna de las señales indicadas. El tiempo se puede convertir en nuestro aliado a la hora de enfrentar alguna alteración en la salud.

11 replies
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